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Les cours seniors

Il n’est jamais trop tard pour penser à votre santé


Pourquoi se mettre ou remettre au sport ? Le sport va vous permettre de maintenir un style de vie actif , une bonne mobilité articulaire , une force suffisante pour accomplir les tâches quotidiennes , un coeur puissant et résistant , une activité sociale , et en général de garder une bonne santé à travers un système immunitaire efficient .


Que vous ayez fait du sport ou non dans le passé , il n'est jamais trop tard pour s'y mettre. Au plus tôt on agit au mieux c'est bien sûr , mais il n'est jamais trop tard. Le fait de pouvoir bouger correctement, de se sentir à l'aise et confiant sur ses propres jambes, tout ça est bien plaisant et devrait être la norme. Or si l'on ne fait pas assez de sport c'est loin d'être chose garantie.


Avec le temps et l'inactivité l'amplitude de mouvement de l'épaule est l'une des première à disparaître. Faites le test: Mettez vous de profil par rapport à un miroir et levez les bras au dessus de la tête.

Si l'un de vos bras n'est pas au même niveau ou si vous creusez le dos pour faciliter le mouvement , c'est que vous avez une amplitude réduite.


Les hanches sont elles aussi une articulation qui se dégrade à cause d'un manque de mouvements. Collez l'arrière de vos jambes tendues à une porte et tentez de toucher vos pieds.

Au pire vous devriez être à 1 ou 2 centimètres du sol. Plus que ça signifie que votre manque de souplesse impacte votre santé.

Des ischios jambiers courts sont souvent la cause d'un bas du dos vouté et de douleurs lombaires.


Faites le test et pensez à nous communiquer le résultat. Ne vous en faites pas , il est toujours possible de corriger ce genre de problèmes. En général 15 minutes par jour peuvent être amplement suffisantes.



Nos méthodes : Lors de nos cours seniors, nous travaillons avec une méthode holistique incluant toutes sortes de petits matériel ( TRX , ballon , haltères , tapis , Bosu , Rip Trainer ...) La différence , c’est que nous travaillons en limitant le poids présent sur les articulations afin de créer un renforcement en douceur . Nous mettons également en place des méthodes de massages et d’étirements qui permettront de gagner de l’amplitude de mouvement et de relâcher les tensions présentes dans le corps . L’objectif un corps sans douleur et une bonne capacité de mouvement afin de conserver un style de vie épanouit . Nos instructeurs sont 100% qualifiés et vous guideront vers vos objectifs . Cours individuels ou collectifs , faites votre choix .



Obtenir de bons résultats et des changements positifs est plus simple que vous ne le pensez, rejoignez notre team et constatez de vous-même ;)




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