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The instructor usually says: "Hands behind your head." Then: "Throw your arms forward as you come up." This cue often comes from a good intention. It helps participants keep up with the pace, complete more repetitions, and maintain the intensity of the class. The problem is that it gradually turns an abdominal exercise into a momentum-based exercise.The more the arms contribute to the movement, the less force the abdominal muscles need to produce.

Coach K Founder of Fitness Coaching Beggen personal trainer since 2010 My Vision I strongly believe in one thing:the human body is capable of far more than most people imagine. With the right methods, consistency, and a real willingness to change, it is possible to greatly improve physical condition, posture, energy levels, and sometimes even chronic pain that has been present for years. But one essential thing is required:taking responsibility for your own progress.

The only diet you will need for the rest of your life

What Is Holding You Back May Have Become Invisible One of the phrases I hear most often from clients is: “I don’t understand. I feel like I’m doing everything right.” And honestly, in many cases, they’re telling the truth. They’re eating better than they used to. They drink fewer sodas. They cook more often. They pay more attention to their nutrition. They’ve already corrected some of the obvious mistakes. Yet the results still aren’t showing up. At this point, many people st

Voici en vidéo le concept qui va vous permettre d'atteindre vos objectifs avec plus de facilité , de supprimer les médications inutiles ,...

Si vous lisez ceci, c'est que vous avez quelques petits soucis de sommeil , ou que vous souhaitez optimiser au maximum votre...

Vous avez déjà certainement entendu le sempiternel discours comme quoi le sucre c'est mal et il ne faut pas en manger. Là , vous avez...

Bonjour à tous. Si vous avez cliqué sur ce post c'est que comme la majorité des gens , vous avez des difficultés à gérer votre...

Je sais déjà que nombreux seront ceux à s'insurger contre le titre de ce post . Pourtant il n'a pas été choisi pour faire plus de clicks . Ce titre est "the ugly truth" ou la vérité nue . Laissez moi m'expliquer. Votre corps est un ensemble complex de muscles posturaux , de muscles stabilisateurs et de muscles du mouvement . Or a quoi servent ces muscles ? Les premiers servent à vous tenir correctement avec une bonne posture. Cette bonne posture fait référence à la capacité d

Découvrez dans cette vidéo pourquoi tout le monde ne peut pas s'improviser coach et pourquoi cela reste le meilleur moyen à l'heure...

Autour d'hui je vais partager avec vous une de mes recettes préférées :) De quoi satisfaire les grands gourmands Pour 15 pancakes...