Group sessions

Cours collectifs

The group sessions are similar to sharing a coach with others . The sessions are set on a specific schedule where everyone can join . The sessions are limited to 8-10 people in order to ensure  the best quality possible to our services .

Benefit : More freedom for your organisation if your planing is changing often .

Les cours collectifs sont similaires au fait de disposer d'un coach pour un prix réduit . Les séances ont lieux à heures planifiées sur la grille horaire . Les cours sont ouverts à tous ,  tout comme à un cours collectif classique , avec un maximum de 8-10 personnes afin de conserver un suivi de qualité .

Résultat : plus de flexibilité pour vos horaires d'entraînement si il ne vous est pas possible de prévoir plusieurs jours à l'avance . 
 

We are watching the way you are doing your movements and if needed , we adapt  the training to your level .

Nous surveillons l'exécution de chacun de vos mouvements et adaptons si nécessaire l'exercice à votre niveau .

Nothing is stopping you . Get the body of your dreams !

Désormais plus rien ne vous retient , forgez vous votre corps de rêve !

Calisthenics / street workout

Get better in strength , cardio , endurance , and skills with this method already hype in the states and almost everywhere . A new natural method that will transform you into superman / wonder woman ! Everything is performed with bodyweight using only pull ups bars , rings and parallels bars ...

Learn to master the great classics such  Muscle ups , Flag , Front lever ...

Améliorez vous aussi bien en force , cardio , endurence et compétence grâce à cette méthode de plus en plus en vogues aux Etats-unis et partout ailleurs . Une méthode naturelle et plus sûre de vous transformer en Superman/ wonderwoman !Tout se fait au poids du corps à l'aide de barres de traction , annaux , barres parallèles ... Apprenez à maîtriser les grands classiques du genre tels que Muscles-up , Flag , Front lever ...

HIIT Yoga 

It's a dynamic practice mobilizing all the different muscular chains .The frenetic rhythm and the flow of exercices generate a great cardio and muscular workout that helps to develop endurance. It's highly suitable for great sportsmen .  

Pratique dynamique mobilisant l'ensemble des chaines musculaires . Le rythme soutenu de l'enchainement génère un travail de type cardio intensif permettant de développer l'endurance . Particulièrement adapté aux sportifs .

Yoga Hatha

Boost your energy and well-being . Fight the burn out . Tone your body .

Booster votre énergie et votre bien-être . Combattez le burn out . Raffermissez votre corps .

Musculation

Sculpt your body like a greek god(ess) with our unique bodybuilding technique. We are mixing heavy weights , functional training and cardio .Ideal to quickly get rid of your extra kilos .

Sculptez vous un corps de dieu/déesse grec(que) gràce à notre méthode unique de musculation, mélangeant poids lourds , entraînement fonctionnel et cardio combinés. Idéal pour rapidement vous débarrasser de vos kilos en trop.

Pilates 

The Pilates method has no longer to be presented . It's a must to improve your posture , tone your deep muscles and get a better breathing .

La méthode Pilates n'est plus à présenter pour améliorer votre posture , renforcer vos muscles profonds et améliorer votre respiration .

Seniors

Because it's never too late to get in shape .Practice at your rhythm and in total safety .Each session is different and will get you closer to your objectives .

Get back your youth .

Car il n'est jamais trop tard pour être en forme ! Faites du sport à votre rythme et en toute sécurité. Chaque cours est différent et vous rapprochera de vos objectifs . Retrouvez votre jeunesse !

Cardio

A pearl of cardio and functional training. It's a succession of different exercices using the methods of HIIT , ideal to burn a lot of calories . Reshape your body and get rid of your fat .

Une perle de cardio et de Functional training.  Enchaînez les exercices sur des méthodes de HIIT idéales pour brûler un max de calories . Développez un corps équilibré et débarassé de ses réserves de graisses . 

Yin yoga 

Deep stretching of the fascias , relaxation and meditation to recover faster physically and mentally. 

Étirements profonds, relaxation et méditation pour récupérer et se ressourcer physiquement et mentalement.

Capoeira

A martial art based on movement , flow , strength and flexibility .

Un art martial basé sur la fluidité , le mouvement , la force et la souplesse

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