• jackcrow-666

Êtes-vous bien hydratés ?


L'eau est devenu une boisson que de moins en moins de gens apprécient à sa juste valeur . Beaucoup oublient qu' il s'agit d'un élément vital à notre survie .

Ainsi , nombreux sont ceux qui préfèrent consommer des boissons sucrées : grenadine , sodas , thés ... ou alcool : bière principalement , .... comme moyen d'hydratation .

Mais rien ne remplace l'eau .

Lorsque l'on pose la question : est ce que vous buvez assez d'eau , la réponse est presque invariablement oui !

Lorsque l'on pose une deuxième question : combien de litres / jour ?

La , les réponses sont très différentes : 1 litre , 1,5 litre 0,5 litre ...

Certains se justifient en disant : oui , mais je consomme chaque jour beaucoup de thé et de café .

Voici maintenant la formule mathématique qui vous permettra de savoir si vous consommez oui ou non suffisamment d'eau par jour .

Votre poids de corps en kilos X 0,033 = le résultat en litres .

Exemple : 70 kilos (poids de la personne) X 0,033 = 2,31 litres .

Ainsi maintenant vous connaissez votre objectif d'hydratation journalier .

Concernant les boissons de type café , thé (vert , noir , et certaines infusions en particulier ) sachez que leur effet est inverse , elles déshydratent .

Ainsi en voulant bien faire , en consommant du thé pour une détox ou autre , vous pouvez aggraver votre déshydratation .

#eau #water #hydratation #alimentation #régime #déshydratation #coaching #succès #fat #réussir #pertedepoids #réussite #muscle #fitness

  • YouTube Social  Icon
  • Facebook Social Icon

Fitness Coaching Beggen -  Tous droits réservés 2017 - Luxembourg -
Tél : 00352 691892224 ou Ecrivez-nous à  fitcoa@hotmail.com 

Contact:

Fitness Coaching sarl

233-241 Rue de Beggen

L-1221 Luxembourg

00352 691 892224

IBAN:  LU51 0019 3855 9328 5000             BIC code : BCEELULL